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低頭族必學！2招紓緩肩頸不適
: （優活健康網新聞部／綜合報導）現在人手機不離身，電腦使用的時間與頻率也相當高。然而長時間維持相同動作與姿勢時，容易造成手部麻痛等不適。一名28歲吳姓工程師，上班需長時間使用電腦，下班後用手機遊戲紓壓。長時間使用手機與電腦，慢慢出現手臂痠麻等症狀。後來至復健科就診、接受復健治療與姿勢矯正，症狀才舒緩。
縮下巴、開酒瓶 2運動減緩肩頸僵硬
現今，手機普遍，人手一機，使用的時間越來越長，使用的年紀也越來越輕。南投醫院物理治療師吳琦淵表示，若無採取最佳姿勢使用，很快就會產生頸椎不適。最常見的錯誤就是低頭使用。
低頭會造成頸椎往前位移，導致頸椎關節與椎間盤壓力變大，時間一久，壓迫神經就會有不適的症狀產生。吳琦淵物理治療師提供2個回復頸椎自然位置的方式，低頭族們可以多加練習，預防肩頸僵硬並緩解不適：
1）縮下巴／
首先採站立姿勢，背部貼牆、不駝背。接著用手指抵住下巴，讓下巴往回縮。若回復動作順利，可增加難度，將彈力小球放置於枕骨下方作為反抗力道，增加頸椎的肌力。
2）開酒瓶運動／
首先採站立姿勢，背部貼牆、不駝背。接著雙手高舉向上，再將雙手往下壓，類似紅酒開瓶器動作。若動作正確，會感覺有反作用力將頸椎往上延伸。
3C產品適度使用 避免危害身體健康
吳琦淵物理治療師提醒，除了正視姿勢正確的2018渡假村訂房價格比價重要性，也呼籲應適度使用3C產品，才不會造成身體健康損害。如出現身體不適，應就醫尋求專業人員協助，避免延誤治療時機。
前年3月間，陸軍裝甲586旅一名高姓中士班長，貪戀一名年輕貌美的女兵美色，竟然趁著和該女兵獨處時，不斷地講「軍中鬼故事」嚇她，再向她誆稱自己學過驅邪之術，要她「自慰揉奶」才能保住性命。女兵事後驚覺遭高男佔便宜，向長官投訴，才讓整起事件曝光。案經審理，法院日前依強制猥褻罪，判處高男有期徒刑6月、緩刑3年。
判決指出，前年3月間，高男趁著與受害女兵獨處之時，將她帶往一處空置營舍，並不斷跟她講「軍中鬼故事」，表示許多人曾在此撞鬼，故弄玄虛警告女兵「把帽沿壓低、快跑回車上、不要回頭，鬼就跟在我們後信用卡訂房回饋面！」，女兵被嚇得照做，驚慌奔回車上。
高男見女兵上當，上車後繼續向她誆稱，自己其實曾學過驅邪之術，並表示營區中的鬼其實是一隻「色鬼」，要求她和自己性交，如此一來才能讓色鬼消失。女兵聽了後不肯，高男再表示，「那只好放A片給祂看，試試有沒有效果」稍晚高男再與女兵來到營區隱密之處，一起用手機觀看A片，高男要求女兵必須閉眼，用手搓揉自己的胸部才能驅鬼，女兵照做後，高男更變本加厲，抓住女兵另一隻手隔著褲子摩擦自己下體猥褻得逞。
事後女兵越想越不對，驚覺自己受騙，一狀告上旅部，才讓整起事件曝光。案經審理，法官念在高男已坦承犯罪，並與原告達成和解，最後依強制猥褻罪，判其有期徒刑6月、緩刑3年，得以易科罰金。
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